Že na samem začetku je potrebno začeti s pitjem vode in ne sokov. Ko pa malčki malce zrastejo jim je pa potrebno obrazložiti in utemeljiti zakaj je dobro da pijejo vodo, da je to bistvenega pomena predvsem za njihovo zdravje. Pitje vode naj bo za malčka s časom del njegove rutine. Nikar ne čakajte z uvajanjem pitja vode po tem, ko bo malček poskusil sladke pijače. Saj potem vode prav gotovo ne bo pil in bo rajši žejen, vseskozi pa vas bo prosil za sladko pijačo.
Zakaj je voda tako pomembna?
Telo odraslega človeka vsebuje 50% vode, telo dojenčka pa kar 75% vode. Prav zato je za zdravje malčkov zelo pomembno, da njihovo telo dobi zadostno količino vode. Ko nam je vroče voda naše telo ohladi, našim mišicam pa omogoča da delujejo še naprej nemoteno. Če našemu ali otrokovemu telesu primanjkuje ali zmanjka vode to privede do dehidracije, ob ne zdravljenju le te, pa je to v skrajnem primeru lahko tudi smrtonosno.
Koliko vode otrok pravzaprav potrebuje?
Majhni otroci običajno potrebujejo 1-1/2 dcl vode na količino njihove telesne mase vsak dan. Potrebna količina vode, ki jo vaš malček potrebuje se lahko dnevno spreminja, vendar to lahko enostavno izračunate, če veste koliko vaš malček tehta. Vendar bodite previdni, da pri tem ne pretiravate, ker preveč popite vode vašemu malčku lahko prav tako škodi. Ker z vodo malček ne dobi potrebnih kalorij, njegov želodček pa je poln vode in nima prostora za hrano, ki jo potrebuje za svojo nemoteno rast in razvoj.
Kaj se šteje, kot voda?
Ste prebrali že vse nasvete o pitju vode in vašemu malčku razložili kako je to pomembno za njegovo zdravje? Ampak malček še vedno ne pije vode…. Ne skrbite, vodo otrok lahko nadomesti tudi z živili, ki vsebujejo ogromno vode. Odgovor je preprost nadomestek vode bo dobil z uživanjem zelenjave, juh in mleka, ki je sestavljen iz kar 80-ih % vode.
